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健康宣教

“秋季中医养生保健”健康知识讲座走进四季青敬老院

作者:来源: 时间:2019-10-17 10:24:49关键词:“秋季中医养生保健”健康知识讲座走进四季青敬老院

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为关爱老人的健康生活,弘扬中华传统医药文化,2019年8月7日,四季青医院中医科魏云华大夫受邀走进四季青敬老院,为老人们带来了 “秋季中医养生保健”的知识讲座,用实际行动关爱老年人生活,受到了敬老院老人们的高度赞誉和认可。

活动中,魏医生运用医学知识,结合实例,依据《黄帝内经》讲解了秋季养生的注意事项。从秋季饮食、穿衣、运动、精神等方面进行讲解,饮食中,注意适量,要尽量做到低脂、低糖、少盐,少吃多餐,避免生、冷、硬以及不易消化的食物。建议多吃酸性的水果,橘子,山楂,猕猴桃等,来补益自己的肺气。少吃辣的,适当吃银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用。穿衣应根据天气变化及时加减衣服,以稍做活动而不出汗为宜。秋季气候变化大,衣服的增减要及时、适时。老年人可根据自己的爱好和兴趣选择适宜的锻炼项目,如散步、做操、练拳、郊游等。达到通 血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。还提醒大家,保持心情舒畅是老年人养生保健的关键,老年人可以从事些有意义的活动,丰富自己的晚年生活,多学习、多动脑,使自己拥有健康、乐观的心态。

精彩的“秋季中医养生保健”健康知识讲座结束后为老人们答疑解惑,将整个活动推向高潮。讲座开展了近两个小时,此次活动既丰富了敬老院老人们的健康保健知识,又增强了他们的日常保健意识,营造了关爱老人、共建和谐的浓厚氛围。

                          慢病科     张 君

 



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